25 June 2011 - Endelig Ikke Ryger af Allen Carr
Når man læser Endelig ikke ryger af Allen Carr, begynder man at indse hvordan det er psyken mere end noget andet der styrer at man fortsætter med at ryge, og finder det så ufatteligt svært at stoppe igen.
De sammenligninger han drager til hvordan ikke rygere oplever de samme situationer som en ryger er så rammende at man flere gange undervejs i bogen oplever at sidde og grine lidt af sig selv, (Det gjorde jeg i hvert fald - indtil flere gange)
Den følelse jeg havde da det endelig lykkedes mig at lægge smøgerne på hylden efter at have røget i 32 år (startede da jeg var 9 år) var så befriende at det frigjorde en masse energi indeni mig som jeg ikke helt kan forklare, men jeg fik lyst til og foretog mig så mange ting jeg ellers ikke rigtigt gad tidligere.
Hvorvidt det er standarden for tidligere rygere skal jeg ikke kunne sige, men det var ekstremt dejligt for mig pludselig at opleve mig selv som ikke ryger. Hvis jeg skulle give endelig ikke ryger en karakter på en skala fra 1-10 må det blive et flot 9-tal.
Og grunden til at jeg ikke giver 10 er at jeg før det første jo ikke kender alle rygestopprodukter der eksisterer, og for det andet fordi det ultimative vel må være dem der stopper fordi de bare ikke rigtigt gider det mere.
Bogen er ikke specielt dyr, så under alle omstændigheder vil jeg anbefale enhver der ønsker at stoppe med at ryge at købe den.
Endelig ikke ryger er let at læse, og den udvider din egen oplevelse af dig selv som ryger, og støtter dig hele vejen igennem til dit nye liv som ikke ryger.
|
|
Permanent Link
|
21 June 2011 - Fordele ved rygestop
Der er mange fordele ved rygestop, og jeg vil her gennemgå nogle af dem. Først skal det dog nævnes at der ikke kan laves en slavisk dag for dag rygestop liste over hvordan du vil opleve det, da vi alle er individuelle vil der forekomme en del variation, så læs dette med den tanke in mind.
Inden for den første dag med rygestop, vil der ske det at dit blodtryk begynder at blive bedre, og din blodcirkulation vil derved forbedres. Din kondition vil også straks den første dag begynde at blive bedre, og din risiko for at få en blodprop i hjertet skulle også starte med at gå ned her.
Indenfor den første uge vil din vejrtrækning uden røg fortsætte med at rense dit blod, og i det hele taget vil dit immunsystem forbedres, alene af den årsag at der er en gift mindre i blodet som det skal bekæmpe. Du vil også få den fordel at du vil begynde at kunne dufte langt finere, og din smagssans begynder at vende tilbage til en mere normal tilstand for kroppen.
I de følgende uger vil du opleve dage hvor der er gået timer uden at du har tænkt på at ryge, og selvom det for nogle tager år at glemme rygningen, så vil langt de fleste opleve perioder hvor de totalt glemmer tanken om rygning.
Dine tænder vil blive pænere, da de ikke længere farves af nikotin, og et eller andet sted undervejs vil du holde op med at vågne med morgenhoste og dertil hørende slim i munden.
Der vil dog nok også komme dage hvor det at du ikke kan ryge vil fylde så meget at du vil overveje at begynde igen, og det er her du skal finde din motivation til at gennemføre dit rygestop, og holde fast i lang tid fremover.
Der er selvfølgelig langt flere fordele ved rygestop end jeg kan formulere her, nogle af dem individuelle, men langt de fleste gennemgår mange af de samme symptomer.
Er du seriøst interesseret i at stoppe med at ryge? Rygestop hypnose hjælper dig hvis du selv medbringer motivationen til rygestop.
|
|
Permanent Link
|
5 June 2011 - Hvad er en elektronisk cigaret?
En elektronisk cigaret er en kinesisk opfindelse, som kan bruges som et smart og lidt sundere alternativ til den ægte cigaret.
En elektronisk cigaret indeholder nikotin, hvilket gør det muligt at få den nikotin, som du har vænnet din krop til – Dog undgår du den ubehagelige røg, tjæren og de ca. 4000 andre kemiske stoffer, der findes i en almindelig cigaret.
Det betyder blandt andet at du kan blive endelig ikke ryger, uden et egentligt rygestop.
En elektronisk cigaret består af et batteri, en forstøver og et nikotinfilter.
Hvordan virker en elektronisk cigaret?
… Når du suger på en elektronisk cigaret bliver det opfanget af en censor, som derefter starter et varmeelement i forstøveren, som derefter omdanner nikotinvæsken til vanddamp, som du derefter inhalerer – Med en elektronisk cigaret bliver nikotinen altså næsten optaget i din krop som ved en almindelig cigaret.
Hvordan ser en elektronisk cigaret ud?
Den ligner en helt almindelig cigaret. Normalt er der sågar en lille pære i enden af cigaret, der lyser, når man suger i den, således det forestiller, at der er gløder i den elektroniske cigaret. Ofte er en elektronisk cigaret en anelse større end rigtige cigaretter. Det er også tit muligt at designe sin egen elektroniske cigaret og lave et personligt etui til den.
Elektronisk cigaret – er den lovlig i Danmark?
Når det handler om loven vedrørende den elektroniske cigaret skelnes der mellem dem med og dem uden nikotin. Dem uden nikotin er fuldt lovlige at forhandle og købe i Danmark, hvorimod dem med nikotin anses som værende et lægemiddel, hvilket vil sige, at man skal have tilladelse til at sælge dem og de skal derfor gennemgå en række meget dyre tests.
Det er altså helt lovligt at ryge elektroniske cigaretter her i landet, man må bare IKKE sælge dem.
Hvordan får du så fat i den elektroniske cigaret, når du ikke kan købe dem i Dk? I og med, at cigaretten er lovlig i visse andre EU lande, er det også helt lovligt, at du køber dem dér og får dem sendt hjem til Danmark. På internettet kan du finde pålidelige EU forhandlere af den elektroniske cigaret.
Elektronisk cigaret – Sundhed
Der er fælles enighed om, at den elektroniske cigaret indeholder langt færre giftstoffer, end den almindelige cigaret, blandt flere forskere. En rigtig cigaret indeholder ca. 4000 forskellige kemiske stoffer, hvorimod der ikke findes nogle i en elektronisk cigaret.
Vanddampen er uskadelig, både for dig og dine omgivelser, hvilket gør, at du ikke udsætter andre for passiv rygning.
MEN den elektroniske cigaret indeholder nikotin, hvilket ikke er sundt for dig og vanedannende!
Det er svært at afgøre, hvorvidt den elektroniske cigaret kan betegnes som et middel til et rygestop – det må være op til den enkelte ryger og dennes ønsker og tanker omkring et rygestop.
Med en elektronisk cigaret får du alt det du er vant til fra de almindelige cigaretter – Dog slipper du for de ca. 4000 skadelige stoffer, og du får muligheden for at føle dig som endelig ikke ryger.
|
|
Permanent Link
|
|
Om Mig
Jeg blogger om rygestop og rygeafvænning da det er et emne der har fyldt meget i mit liv.
Venner
|
