10 August 2010 - Rygestop og Abstinenser
Førhen har det været de fleste eksperters overbevisning at abstinenser ved rygestop varede den første måned efter at man var stoppet.
Men efterhånden er man blevet klogere og nu er de fleste enige om at rygestop abstinenser som udgangspunkt varer i hvert fald et par måneder.
Når jeg skriver i hvert fald er det fordi vi jo er forskellige som mennesker, og derfor vil vi heller ikke fungere 100% ens på alle områder.
Rygestop abstinenserne kan man lidt firkantet inddele i 3 typer af abstinenser:
-
De kraftige rygestop abstinenser
-
De stærke rygestop abstinenser
-
De gradvise rygestop abstinenser
De kraftige rygestop abstinenser:
Disse abstinenser oplever de rygere umiddelbart efter at de påbegynder en rygeafvænning, abstinenserne kendetegnes ved at de føles ret kraftige og umiddelbare, og aftager langsomt over små 2 måneder.
De stærke rygestop abstinenser:
De stærke rygestop abstinenser indtræder kort efter påbegyndt rygestop, og de er stærke og vedbliver sådan i den første tid, for nogle helt op til en måned efter rygestoppets begyndelse, hvorefter de så gradvist aftager op til de tidligere omtalte 2 måneders tid.
De gradvise rygestop abstinenser:
De gradvise abstinenser er fakstisk i modsætning til hvad man umiddelbart ville tro, gradvist stigende i intensitet i den første måned, og derefter gradvist men hurtigt aftagende for helt at være forsvundet inden de 2 måneder er gået.
Nu må du ikke tro at du er home free efter 2 måneder, for det vil du aldrig være, da det at være afhængig af nikotin, i lighed med at være alkoholiseret er i dit system resten af livet, og der skal ikke så meget mere end rygning i 2-3 dage over en uge til fuldt ud at reaktivere din afhængighed.
Der er også det man kalder for rygestop bivirkninger der på mange områder kan sammenlignes med abstinenser, da de jo ligesom abstinenserne er en følge af din rygeafvænning.
Grunden til at man kalder det for rygestop bivirkninger er at det ikke ligesom abstinenser direkte kan føre til at man får lyst til at begynde at ryge igen, det er nemlig symptomer som kløende hud eller hovedbund, uro i kroppen når du skal sove og lignende som ikke direkte får en til at tænke på nikotin afhængighed.
| 
