14 March 2010 - Rygestop Med Succes
En historie om et succesfuldt rygestop, gør det samme, og få de samme eller lignende resultater.
Da jeg ville stoppe med at ryge, udvalgte jeg først en dag hvor mit nye liv som ikke-ryger skulle begynde.
Min dato blev tydeligt noteret i min kalender, og 14 dage fra dagens dato skulle mit ikke ryger liv begynde.
Så langt så godt kan jeg huske at jeg tænkte, imens en del af mig tvivlede på at det ville lykkes.
En uge efter mit rygestop, begyndte jeg at nedtrappe min rygning i forventning om at det ville gøre det lettere at stoppe helt når dagen oprandt. Den sidste dag inden rygestop, røg jeg kun 5 smøger, hvilket jeg selv var ret stolt af, da jeg førhen røg over 20 stykker om dagen…Stop rygning var pludselig blevet en realistisk mulighed.
Især den første dag var det svært, og den føltes rigtigt lang og hård at komme igennem, men som det første havde jeg købt nikotin tyggegummi, og det lettede tingene betydeligt at jeg stadig kunne få min nikotin i løbet af dagen. Så længe du tilfører nikotin er et rygestop en del lettere, man skal bare huske at trappe nikotinen ned over 3-6 mdr bagefter.
Efter 14 dage med meget tyggegummi og ingen tobak, føltes det som om min krop og min kondition var 100 gange bedre end før mit rygestop. Så voldsomt var det nok ikke i virkeligheden, men det føltes enormt godt, og det tror jeg gav mig motivation til blot at fortsætte, og nedtrappe tyggegummitygningen og den tilførsel af nikotin det gav.
Yderligere en uge senere, kan jeg huske at det virkelig gik op for mig at jeg ikke behøvede smøgerne, og at jeg faktisk havde det bedre uden dem… Jeg var endelig ikke ryger for altid, eller sådan føltes det, og det gør det stadigvæk her næsten 3 år efter.
Hvis du aldrig har røget, skal du vide at jeg kun kender rygere der fortryder at de nogensinde begyndte, så hold dig langt væk fra rygning, du går absolut ikke glip af noget der på nogen måde er attraktivt. Snarere tværtimod.
Hvis du er ryger og overvejer at gennemgå en rygeafvænning, er mit bedste råd: stop med at ryge så hurtigt som muligt, brug alle midler til din rådighed, du vil helt sikkert ikke fortryde det.
Jeg håber du syntes om den rygestop historie, og hvad enten du føler at hypnose rygestop, tyggegummi, plaster eller noget helt andet er sagen for dig, handler stop rygning om motivation mere end noget andet.
Kunne du tænke dig nogle gode rygestop tips, eller har du lyst til at læse om rygestop dag for dag, kan du læse mere om det på min hjemmeside.
|
