1 April 2010 - Rygning og kræft hører ofte sammen
Når man ryger er man også nødt til at se i øjnene at man udsætter sig selv for en øget risiko for at få kræft.
Man siger at ud af de mennesker der dør af kræft er hver tredje forårsaget af rygning, og det er derfor et faktum at tobak er den største enkeltfaktor der forårsager kræft.
Man er sikker på at rygning kan give lungekræft, men man har efterhånden fundet ud af at rygere også har større risiko for mange andre former for kræft. Det er dog også en realitet at lungekræft er den kræftform med højest dødelighed, faktisk er dødeligheden helt oppe og ringe omkring 95 % for lungekræft. I Danmark konstateres der ca. 4.000 tilfælde af lungekræft om året, og 90 % af dem er rygere.
Enhver der ryger burde kende disse tal, da det jo i sig selv kunne være den motivator der får nogen til at overveje en rygeafvænning. Der er mange måder man kan benytte når man først har sagt at man vil stoppe med rygning, og jeg vil her prøve at gå nogle af dem igennem:
Den kolde tyrker:
Du kan stoppe fra den ene dag til den anden, det handler udelukkende om motivation, og den indstilling du har til din rygning, og til dit rygestop.
Hvis du har en attitude til dit rygestop at det bliver nemt, og at du allerede føler dig som ikke ryger, så bliver det lige præcist sådan.
Rygestop ved hypnose:
En af de rygestop metoder der er allermest udbredt er rygestop hypnose. Her gælder som ved alle metoder at din motivation skal være på plads. Du skal stoppe for din egen skyld, og ikke fordi din kone eller dine børn ønsker det.
Da jeg selv stoppede ved hypnose, og senere tog uddannelsen til hypnotisør, bør det ikke undre dig at jeg personligt anbefaler hypnose til at stoppe med at ryge.
En hypnotisør kan hjælpe dig, men kun hvis du selv hjælper til. Det er afgørende at du er motiveret og har tillid nok til at lade hypnotisøren guide dig igennem den proces det er at komme i hypnotisk trance.
Køb en rygestop bog:
Der findes en del bøger om rygestop, og jeg kan personligt anbefale den der hedder ”endelig ikke ryger" som er skrevet af Allen Carr, der selv stoppede fra den ene dag til den anden, vel at mærke efter at have været storryger i mange år, så vidt jeg husker røg han 60 smøger om dagen.
Han har også fulgt op med en rygestop bog specielt skrevet til kvinder, og den hedder sjovt nok ”Endelig ikke ryger for kvinder”
I sagens natur kan jeg ikke personligt udtale mig om den udgave, men lever den bare nogenlunde op til den oprindelige bogs kvalitet kan det kun være en rigtigt god bog.
Jeg håber oprigtigt at du får held med dit rygestop, men husk at den vigtigste enkeltfaktor for et succesfuldt rygestop er DIN MOTIVATION.
|
